一食置き換えダイエットで一番太っていた頃から約15キロ体重が落ちました!

子供の頃からどちらかと言えば肥満気味だった私。
けれど、鏡を見たり写真を見て「デブだな」と思うことは何度かあっても特別意識することはありませんでした。

しかしある年の夏、大好きなアイスクリームをたくさん食べて激太りし、持っていた洋服がほとんど着られなくなってしまったときはさすがに危機感を感じ、ダイエットすることを決意しました。

最初は運動をしようとウォーキングを始めたのですが、そもそも私は運動が大の苦手で、さらに家に帰ってきたら結局お菓子などを食べてしまってすぐに挫折してしまいました。

それで私に合うダイエット方法はないかと調べていたところ、「一食置き換えダイエット」というものを知りました。
一日三食のうちのどれかを某会社が販売しているシェイクに置き換えることで、摂取カロリーを大幅に抑えるというものでした。

きちんと必要な栄養素は摂れますし、一食の値段もお得です。
シェイクの味も何種類もあり、これなら続けられるかもと試しに購入してみました。

まず、不安要素の一つであった味はフルーツ系で大変満足できました。
まるでスイーツを食べている感覚なので、ストレスを感じません。

始めたばかりの頃はどうしても満腹感は得られず、間食してしまうことが多々ありましたが、続けているうちにシェイクのみで十分満たされるようになりました。
すると自然にシェイク以外の食事も以前より少ない量で満腹感が得られるようになりました。

また、食事の時間を十分に取ってゆっくりよく噛んで食べるようにしたら少ない量なのに満腹になるようになりました。
野菜やヘルシーなものが好きになって、それらをよく食べるようになったことも手伝ってか、一番太っていた頃から約15キロ体重が落ち、再び持っていた洋服を着ることができるようになりました。

見た目もそうですが、健康面でも肥満はよくないのでこの先もこの状態をキープしていこうと思います。

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