便秘解消の食品ランキングは・・・便秘はダイエットの大敵です!!

女性なら誰でも「ダイエット」は意識したことはあるのではないでしょうか。
私は神経質な程、ダイエットマニアです。

常に体系や体重のことを気にしながら生活をしています。
今まで、数多くのダイエット方法を試してみましたが成功と失敗を繰り返し、心が折れてしまいそうになったこともあります。

ダイエットは失敗の積み重ねで、成功に繋がる道を見つけるのだと思います。
まずは、自分に合うダイエットを探してみることをおススメします。

私が実践して一番、効果的だったダイエット方法をお話します。
それは「便秘解消ダイエット」です。

ダイエットの天敵といえば便秘です。腐敗物が身体の中に溜まってしまうと、むくみや精神的不安定になったりしてしまいます。
便秘は長く食べ物が身体に居座ってしまうため、身体の脂肪になりやすくなってしまうため太りやすくなります。
私はその便秘を徹底的に解消してスッキリしてみようと心掛けてみました。
私が最初に始めたことは食生活を180度、変えてみるということです。

私の食生活は、太りたくないという気持ちから普段は小食を心がけていました。
小食にすればするほど、ストレスが溜まっていき、結果的に暴食に繋がってしまいます。

我慢せずにストレスなく、食事をしたいと考えた私は食生活を見直して180度変えました。
便秘に効果的な食品を毎食、取り入れてみました。

便秘解消の食品ランキングは、1山芋、2納豆、3バナナとなっています。その他にも食物繊維を多く含む食品はまだまだ多くあります。

朝はバナナときなこのヨーグルトスムージー、夜は山芋と納豆のトロロご飯を取り入れてみました。
すると次の日から効果がありました。

朝、スルスルと便通があったのです。続けること1か月で私のお腹はペタンコになりました。
最近では大根おろしを食前に摂るようにしています。大根おそしによる酵素や辛味成分で便通を促す効果があります。
無理なくできるダイエットなのでお勧めです。
その他にもヨガや半身浴を行っています。ストレスを溜めこむと便秘に繋がってしまうので、身体を動かして発散するよう心がけています。
ダイエットは無理なく、楽しみながら続けることが成功の秘訣だと思います。

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